9 کاری که باید هر روز صبح قبل از ساعت 9 انجام دهید
صبح زود خیلی خیلی مهم است. صبح پایه و پی ، روزی است که در پیش دارید. و با توجه به صبحی که گذراندید می‌توان باقی روز را پیش‌بینی کرد.
من صبح زود که از خواب بیدار می‌شوم ذهنم رفته‌رفته به خودش می‌آید و درحالی‌که نور خورشید از پنجره‌ها به درون خانه می‌تابد و بقیه اعضای خانواده خواب هستند، من کارم را شروع می‌کنم. بدنم را می‌کشم، یک لیوان آب می‌خورم، زیر کتری را روشن می‌کنم و به مدت ده دقیقه در آرامش مدیتیشن می‌کنم. و درحالی‌که چایم را می‌نوشم چند صفحه از کتاب موردعلاقه‌ام را مطالعه می‌کنم و در آخر به مدت یک ساعت می‌نویسم.
بعد از بیدار شدن خانواده‌ام زمانی را با آنها می گذارنم. مواردی که ذکر کردم برنامه ایست که من صبح‌ها دنبال می‌کنم و واقعاً باعث شادی من می‌شود. البته همیشه هم وضع به این خوبی نبوده است گاهی خواب می‌ماندم و باعجله و کج‌خلقی به محل کار و قرارهای ملاقاتم می‌رسیدم. واقعاً وحشتناک بود و جالب اینجاست که فکر می‌کردم نمی‌شود هیچ‌چیز را تغییر داد و همینی هست که هست اما در اشتباه بودم.
من شروع صبح را با اعمال چند قانون ساده عوض کردم و نتیجه باورنکردنی به دست آوردم. این تجربه را با هزاران نفر از دوستان و شاگردانم به اشتراک گذاشتم و بعد از چند ماه آنها راضی از من تشکر کردند به خاطر این توصیه خوب.
۱- زود از خواب بیدار شوید
اگر صبح‌هایتان نامنظم است یک‌راه ساده این است که صبح قبل از بی‌نظمی از خواب بیدار شوید و از آن‌طرف شب هم اندکی زودتر به رختخواب بروید.
به خودتان فشار نیاورید. هر هفته ۱۰ دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید و این کار را ۶-۹ هفته ادامه دهید درنهایت خواهید دید که علی‌رغم تغییر قابل‌توجهی که در ساعت بیدار شدنتان اتفاق افتاده شما متوجه این تغییر نشده‌اید. بازمانی که برای خود می‌خرید دیگر خبری از استرس، تأخیر و سردرد نیست.
۲- روی خوبی‌ها تمرکز کنید
روزتان را با عشق، شکر گذاری و خوش‌رویی آغاز کنید. وقتی بیدار میشوید به این فکر کنید که بودن، زنده‌بودن، فکر کردن، شنیدن، دیدن، عشق ورزیدن و هدف‌دار بودن چه لذتی دارد. یادتان باشد این شادی نیست که ما را به شکر گذاری وادار میکند بلکه این شکر گذاری است که باعث شادی ما می‌شود. به شمردن نعمت‌ها و خوبی‌هایی که دارید آن‌هم در شروع روز خو بگیرید و خواهید دید که شادی تمام‌روز همراهتان خواهد بود.
ادامه نوشته
من صبح زود که از خواب بیدار می‌شوم ذهنم رفته‌رفته به خودش می‌آید و درحالی‌که نور خورشید از پنجره‌ها به درون خانه می‌تابد و بقیه اعضای خانواده خواب هستند، من کارم را شروع می‌کنم. بدنم را می‌کشم، یک لیوان آب می‌خورم، زیر کتری را روشن می‌کنم و به مدت ده دقیقه در آرامش مدیتیشن می‌کنم. و درحالی‌که چایم را می‌نوشم چند صفحه از کتاب موردعلاقه‌ام را مطالعه می‌کنم و در آخر به مدت یک ساعت می‌نویسم.
بعد از بیدار شدن خانواده‌ام زمانی را با آنها می گذارنم. مواردی که ذکر کردم برنامه ایست که من صبح‌ها دنبال می‌کنم و واقعاً باعث شادی من می‌شود. البته همیشه هم وضع به این خوبی نبوده است گاهی خواب می‌ماندم و باعجله و کج‌خلقی به محل کار و قرارهای ملاقاتم می‌رسیدم. واقعاً وحشتناک بود و جالب اینجاست که فکر می‌کردم نمی‌شود هیچ‌چیز را تغییر داد و همینی هست که هست اما در اشتباه بودم.
من شروع صبح را با اعمال چند قانون ساده عوض کردم و نتیجه باورنکردنی به دست آوردم. این تجربه را با هزاران نفر از دوستان و شاگردانم به اشتراک گذاشتم و بعد از چند ماه آنها راضی از من تشکر کردند به خاطر این توصیه خوب.
۱- زود از خواب بیدار شوید
اگر صبح‌هایتان نامنظم است یک‌راه ساده این است که صبح قبل از بی‌نظمی از خواب بیدار شوید و از آن‌طرف شب هم اندکی زودتر به رختخواب بروید.
به خودتان فشار نیاورید. هر هفته ۱۰ دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید و این کار را ۶-۹ هفته ادامه دهید درنهایت خواهید دید که علی‌رغم تغییر قابل‌توجهی که در ساعت بیدار شدنتان اتفاق افتاده شما متوجه این تغییر نشده‌اید. بازمانی که برای خود می‌خرید دیگر خبری از استرس، تأخیر و سردرد نیست.
۲- روی خوبی‌ها تمرکز کنید
روزتان را با عشق، شکر گذاری و خوش‌رویی آغاز کنید. وقتی بیدار میشوید به این فکر کنید که بودن، زنده‌بودن، فکر کردن، شنیدن، دیدن، عشق ورزیدن و هدف‌دار بودن چه لذتی دارد. یادتان باشد این شادی نیست که ما را به شکر گذاری وادار میکند بلکه این شکر گذاری است که باعث شادی ما می‌شود. به شمردن نعمت‌ها و خوبی‌هایی که دارید آن‌هم در شروع روز خو بگیرید و خواهید دید که شادی تمام‌روز همراهتان خواهد بود.
+ نوشته شده در شنبه ۱۶ آبان ۱۳۹۴ ساعت 22:34 توسط عليرضا
|
![[تصویر: 608317_219.jpg]](http://cdn.bartarinha.ir/files/fa/news/1394/5/21/608317_219.jpg)
باسلام به خدمت همه بازدید کنندگان عزیز . امیدوارم از بازدید وبلاگ من راضی بوده ومثمر ثمر واقع گردد من تمام سعی و تلاش خودرا انجام می دهم که همه روزه مطالب و مقاله و تحقیق و آموزش رشته های متفاوت حسابداری را بروز نمایم و درخصوص مطالب یاد شده مطلب بگذارم و از همه شما دوستان عزیز نیز تقاضا دارم که در جهت هرچه پربارتر کردن آن مارا از نظرات سازنده خود بی بهره نگذارید . این وبلاگ دارای دوتا وبلاگ زیر مجموعه می باشد که یکی از آنها دررابطه با کامپیوتر می باشد که آدرس آن درزیر آمده است